Decerto que todos nós já chegámos a casa depois de um dia de trabalho com aquela tensão no fundo do pescoço depois daquele momento de stress, com aquela dor na lombar por causa de trabalharmos sentados e com má postura, ou até com as pernas pesadas e cansadas por termos estado a trabalhar o tempo todo em pé… Sentamos no sofá e pensamos “vou contratar um massagista profissional para ter sempre cá em casa” ou então pedimos a quem divide a vida connosco para pôr as mãos em cima de nós e tirarem as bolas de stress dos nossos músculos que vamos acumulando uma e outra vez.

Queremos então trazer-te aqui algumas dicas de alguns alongamentos que podes fazer quando chegas a casa do trabalho ou antes de ires dormir… Assim evitas pagar a um massagista profissional e ainda ter que lhe dar guarida para estar sempre contigo, e evitas também aquela resposta “ai, eu também estou mal, faço-te uma massagem a ti mas a seguir fazes tu uma a mim”.
Cria um ambiente relaxante para que possas descontrair, focar na tua respiração e esticar esse corpinho até não conseguires mais.

Se quiseres também aprofundar o teu conhecimento nesta área, participa nas nossas aulas de Pilates no teu estúdio UFIRST, com a nossa instrutora Sofia Leitão.