HIIT Force

CardioFit

Zumba

A forma mais animada e divertida de praticar exercício físico! Vem treinar nesta combinação de movimentos de dança com ritmos latino-americanos e internacionais. Esta atividade proporciona benefícios para a saúde cardiovascular, queima calorias e aumenta a energia.

Barriga Lisa

Nesta aula, o foco é o fortalecimento dos músculos abdominais! Vem trabalhar o teu abdominal até ao limite, durante 30 minutos de intensidade e ritmo! Queres melhorar a força e a definição abdominal? Vamos lá!

STRONG

O STRONG combina peso, força, cardio e movimentos pliométricos num treino sincronizado com músicas originais, que foram criadas especificamente para combinar com cada movimento. É uma aula de 30 minutos que inclui um treino de corpo inteiro, eficiente e focado na queima de gordura. Vamos treinar ao som da música?

Power Funcional

O Power Funcional é uma aula que combina diferentes exercícios com o objetivo de promover um treino completo. A aula é composta por séries de exercícios realizados em alta intensidade, com pouco tempo de descanso entre eles. Vamos atingir o limite?

Pilates

O Pilates envolve uma série de exercícios controlados e precisos que se concentram na respiração, alinhamento postural, fortalecimento dos músculos centrais do corpo e desenvolvimento de flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Vamos?

Localizada

A aula de Localizada tem como objetivo trabalhar e fortalecer a tua musculatura. Vem utilizar o peso do teu próprio corpo (ou pesos livres) e ajudar a prevenir lesões e a melhorar a tua condição física! Estamos prontos para treinar contigo!

BUMBUM

O Bumbum é um treino que visa o fortalecimento muscular dos glúteos e pernas. São 45 minutos repletos de exercícios que incluem agachamentos, lunges, elevações de pernas, entre outros. Vem tonificar o teu Bumbum e Coxas!

TRX

O TRX é um método de treino em suspensão que utiliza um conjunto de fitas de nylon suspensas num ponto fixo para criar instabilidade e resistência para o corpo. Irás melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e estabilidade! Aceita este desafio e vem desafiar-te!