Aulas
As nossas aulas..
Leg Express
O Leg Express é uma aula de treino concentrado nas pernas, visando fortalecer e tonificar os músculos, como quadríceps, isquiotibiais, glúteos e gémeos, através de exercícios como agachamentos e lunges.
Body&Mind
Experimenta a fusão revigorante do corpo e da mente nas nossas aulas de Body&Mind, uma envolvente mistura entre Pilates e Yoga. Namasté!
Yoga
Descobre o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente nas nossas aulas de Yoga. Adaptáveis a todos os níveis, são a chave para o relaxamento, para a vitalidade e para o alívio da tensão muscular.
CardioFit
O CardioFit combina movimentos aeróbicos envolventes, coreografias estimulantes e exercícios de resistência para proporcionar um treino completo e eficaz. Esta aula é ideal para quem procura melhorar a capacidade cardiovascular, queimar calorias e aumentar a resistência física.
Zumba
A forma mais animada e divertida de praticar exercício físico! Vem treinar nesta combinação de movimentos de dança com ritmos latino-americanos e internacionais. Esta atividade proporciona benefícios para a saúde cardiovascular, queima calorias e aumenta a energia.
Barriga Lisa
Nesta aula, o foco é o fortalecimento dos músculos abdominais! Vem trabalhar o teu abdominal até ao limite, durante 30 minutos de intensidade e ritmo! Queres melhorar a força e a definição abdominal? Vamos lá!
STRONG
O STRONG combina peso, força, cardio e movimentos pliométricos num treino sincronizado com músicas originais, que foram criadas especificamente para combinar com cada movimento. É uma aula de 30 minutos que inclui um treino de corpo inteiro, eficiente e focado na queima de gordura. Vamos treinar ao som da música?
Power Funcional
O Power Funcional é uma aula que combina diferentes exercícios com o objetivo de promover um treino completo. A aula é composta por séries de exercícios realizados em alta intensidade, com pouco tempo de descanso entre eles. Vamos atingir o limite?
Pilates
O Pilates envolve uma série de exercícios controlados e precisos que se concentram na respiração, alinhamento postural, fortalecimento dos músculos centrais do corpo e desenvolvimento de flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Vamos?
Localizada
A aula de Localizada tem como objetivo trabalhar e fortalecer a tua musculatura. Vem utilizar o peso do teu próprio corpo (ou pesos livres) e ajudar a prevenir lesões e a melhorar a tua condição física! Estamos prontos para treinar contigo!